Kocha lubi zdradza
Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024) - Esther Prel

 

KSIĄŻKA DLA WSZYSTKICH,
KTÓRZY KIEDYKOLWIEK KOCHALI

• Dlaczego ludzie zdradzają?
• I dlaczego robią to nawet wtedy, gdy są w szczęśliwych związkach?
• Jakie są przyczyny zdrady i czy można się przed nią uchronić?
• I wreszcie, jak sprawić, by stała się szansą na wzmocnienie relacji?

Na te i inne pytania Esther Perel odpowiada w swojej kultowej książce, która została przetłumaczona na prawie 30 języków, i stała się jedną z klasycznych pozycji zarówno w domach, jak i w gabinetach terapeutycznych na całym świecie.

Autorka, znakomita terapeutka przygląda się przyczynom i skutkom zdrady i analizuje ją jako sytuację, która nie tylko dotyczy zdradzonego i zdradzającego, ale również dotyka i rzutuje na życie ludzi z ich otoczenia. Perel przekonuje przy tym, że nie trzeba przejść przez zdradę, żeby ją zrozumieć – i pozwala spojrzeć na nią z perspektywy trzech stron.

Polecamy na: https://czest.info/poradniki

 

 

---

 

 

Pierwsza w Polsce książka kulinarna całkowicie poświęcona temu niesamowitemu składnikowi.

Aromatyczna tikka masala, otulająca umamicznym pomidorem lazania czy pierogi ruskie jak u mamy? To wszystko można przyrządzić przy pomocy niezawodnego składnika, sekretu wartościowej diety roślinnej – TOFU!

Autorem książki jest Konrad Budzyk z konta @przepisydlazielonych, dietetyk, weganin i autor bestsellera Hummusy i pasty.

Wszechstronne, bajecznie proste w przygotowaniu i przepyszne – takie właśnie jest tofu. Z wyglądu niepozorne, w rzeczywistości daje nieograniczone możliwości.

Zrobisz z nim totalnie wszystko: śniadaniową szakszukę, włoski makaron, polskie pierogi, azjatyckie bowle, wegański mac & cheese, kuszące street foody i aksamitne desery (w tym oczywiście tofurnik) – w każdym z tych dań tofu odnajduje się idealnie.

Oprócz tego z książki dowiesz się:

• czym różni się tofu twarde od miękkiego i który rodzaj wybrać, by wydobyć wszystkie jego zalety,
• jak skomponować idealną marynatę
•  i dlaczego tofu zawsze znajduje się na szczycie listy zdrowych produktów*.

KONRAD BUDZYK – bloger kulinarny, weganin. Jego pierwsza książka, „Hummusy i pasty”, od razu stała się bestsellerem. Do gotowania podchodzi z dużym luzem, miesza style i techniki, a przy tym świetnie się bawi.

GŁUPIE PTAKI POLSKI - Marek Maruszczak

Przewodnik świadomego obserwatora

 

Na kartach tej książki opisano oraz obrażono ponad 100 różnych ptaków, które można spotkać w Polsce.

To idealny tytuł dla wszystkich miłośników tych skrzydlatych cudaków, ludzi, którzy ich nienawidzą, oraz każdego, komu stół się chybocze i trzeba coś podłożyć pod nogę.

• Który ptak nabija swoje ofiary na pal?
• Kto jest w stanie przy pomocy samej kupy zabić jastrzębia?
• Komu sikorki wydziobują mózgi?
• Co robi kaczka opodal krzaczka i dlaczego jest to sprawa dla prokuratury?

Jeżeli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania, to mam dla was dwie wiadomości. Najpierw zła: powinniście się leczyć. Teraz również zła, ale z numerem dwa: trafiliście we właściwe miejsce. Poza tym prawdopodobnie i tak jest już dla was za późno. Ptaki są uzależniające. Nie trzeba ich nawet za często palić. Wystarczy rzucić na nie okiem.

W książce znajdziecie dobre rady, jak przygotować się do obserwacji ptaków, tak żeby nie odmrozić sobie tyłka, nie spaść z mostu i być może zrobić jedno lub dwa zdjęcia, na których faktycznie będzie widać ptaka, a nie tylko pięćdziesiąt odcieni gałęzi. Powiem wam również, jak dobrać karmnik, gdzie go powiesić i dlaczego ucierpi na tym wasze zdrowie psychiczne.

Dowiecie się, gdzie i kiedy można spotkać poszczególnych pierzastych potomków dinozaurów. Jak robi wróbel, a jak dzięcioł i kawka. Każde z nich oczywiście robi brzydko sobie nawzajem i otoczeniu, ale dodatkowo wydają różne podejrzane odgłosy, które warto znać, żeby wiedzieć, który drań was tym razem obudził.

Mówiąc krótko, nie zdajecie sobie nawet sprawy, w jakie kłopoty się pakujecie.

 

Polecamy: https://czest.info/książki oraz https://czest.info/poradniki

 

 

---

 

DOPAMINA, OKSYTOCYNA, SEROTONINA, ENDORFINY, KORTYZOL, TESTOSTERON
to sześć hormonów, które mają wpływ na to, jak się czujemy i jak myślimy.

David JP Phillips wyjaśnia, jak chemia naszego organizmu może na nas wpływać i co my możemy zrobić, aby wpłynąć na nią.
To ty decydujesz, jak się czujesz.
Autor dowodzi między innymi, że:

• zrównoważenie dopaminy pomaga zwiększyć motywację · wyregulowanie poziomu oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem i ludźmi
• dobrze jest zadbać o odpowiedni poziom serotoniny, która służy za podstawę długotrwałego szczęścia i harmonii
• kortyzol w małych dawkach może pomóc wyjść ze strefy komfortu · da się pobudzić wytwarzanie endorfin przez śmiech i ćwiczenia
• warto wyregulować poziom testosteronu, aby zwiększyć pewność siebie przed ważnym spotkaniem.

Ta książka- jest dla każdego, kto pragnie czuć się dobrze w naturalny sposób.

Polecamy: https://czest.info/poradniki

 

 

 

---

ĆWICZENIA Z RADOSCI - ks. Grzegorz Strzelczyk

Czy da się nawrócić na… radość?

• Skąd ją czerpać? 
• Czy radość jest wyłącznie darem, czy można się jej nauczyć? 
• Co robić, żeby nie stracić jej w trudach codzienności?

Bóg obiecuje nam w Biblii „pełnię radości”. Święty Paweł pisze: „Zawsze się radujcie!”. Ewangelia jest radosną nowiną o zmartwychwstaniu. A jednak… W codziennym życiu, pełnym napięcia, zachowanie radości nie jest proste. Czasem brakuje na nią siły. A kiedy patrzymy na zło, które się dzieje na świecie, radość może się wydać wręcz nie na miejscu.

Ks. Grzegorz Strzelczyk w kolejnych już „ćwiczeniach duchowych” zaprasza nas do tego, żeby radość trenować. Pozwolić sobie na nią. Odnaleźć jej prawdziwe, głębokie źródło. Zrozumieć, na czym naprawdę polega. Odrzucić błędne wyobrażenia na jej temat. Odkryć radość dla siebie, osobiście. I praktykować ją – tak, by stała się zaraźliwa.

Polecamy: https://czest.info/poradniki

 

 

 

 

Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu

 

Meksykanin Jose Silva poświęcił kilkadziesiąt lat życia, aby zbadać granice możliwości umysłu człowieka. 

W wyniku tych badań powstał kurs trwający niespełna 50 godzin, podczas którego każdy uczestnik mógł nauczyć się panowania nad pamięcią, kontrolowania bólu czy przyspieszania leczenia. 

Metoda Silvy ułatwia też zmianę nawyków, jest świetnym sposobem wyostrzania szóstego zmysłu i rozwijania intuicji.

 

 Silva uczył więc, jak żyć szczęśliwiej, efektywniej i spokojniej - tu i teraz.

W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. 

Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. 

Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. 

Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach.

 Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.

Odkryj metodę samopomocy i medytacji, która zmieni Twoje życie: na zawsze, na lepsze!

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

 

---

DZIENNIK POCIESZENIA - Wojciech Bonowicz

 

Chodzi o to, by człowiek pozwolił sobie na radość

 

W czasach zamętu wielu z nas pyta, gdzie szukać ukojenia.
Wojciech Bonowicz, autor nominowany do Nagrody Literackiej Nike, inspiruje, zaprasza do refleksji i poszukiwania źródeł pocieszenia i radości. 

Przeprowadza nas przez trudy dzisiejszego świata – wieczny brak czasu, kryzysy i epidemię samotności. 

Z życzliwością i niepodrabialnym humorem pokazuje, jak odnajdować równowagę i pełnię. Radzi, by zaufać nadziei, z której wyrasta każda szansa na lepsze.

Wojciech Bonowicz pokazuje, jak odnaleźć głębszy sens w codzienności, lekturze, niespiesznej obserwacji świata, uważności na innego.

 

 W Dzienniku pocieszenia” trochę jest „krzątactwa”, trochę poezji, a trochę ducha Tao Te Ching. 

Ale przede wszystkim oryginalny głos, spojrzenie i mądrość. 

 

W czasach chaosu i niepewności jest to lektura niezbędna (w innych czasach zresztą też).

 

premiera 28 lutego 2024

 

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

---

 

KOBIETA, KTÓRA WIDZIAŁA ZOMBIE - prof. Guy Leschziner

 

Kiedy zmysły stają się Twoim wrogiem

 

Podróż do tajemniczego świata ludzkich zmysłów

Zapach porannej kawy, dźwięki ulubionej piosenki, miękki koc otulający ramiona… 

Rejestrujemy otaczający nas świat i nawet nie zwracamy na to uwagi.

A co jeśli nasze zmysły nas zwodzą?

Mogłoby się okazać, że kawa ma przykry zapach, piosenka to sekwencja kolorów, a dotyk materiału niemal pali skórę.

• Do czego zdolne są dzieci, które nie czują bólu?
• Jak nie oszaleć, kiedy słyszy się nawet ruch gałek ocznych?
• Dlaczego bliskie osoby nagle widzimy jako zombie?

Z takimi problemami do doktora Guya Leschzinera zgłaszają się ludzie z całego świata.

 Przez pryzmat niecodziennych, nierzadko tajemniczych chorób swoich pacjentów uznany neurolog pokazuje, jak działają zmysły i co się dzieje, kiedy ich praca zostaje zaburzona. 

Udowadnia, jak bardzo nasze odbieranie rzeczywistości jest uzależnione od mózgu.

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

 

 

---

Rodzicielstwo może być łatwiejsze. 

 

Polecamy: https://czest.info/poradniki

 

Pierwszy taki przewodnik po polskich górach

Propozycje tras po wszystkich górach w Polsce od Bieszczad po Sudety

To książka dla wszystkich, który marzą o wypadzie w góry, ale nie mają czasu się przygotować.

Gniewomir Knapski – alpinista, zdobywca dwóch szczytów Korony Ziemi, górski pasjonat, autor bloga Śladami Góromira – pomoże nam wybrać najciekawsze szlaki we wszystkich grupach pasm górskich w Polsce i podpowie, na co zwrócić uwagę przed wejściem na szlak i w trakcie wyprawy.

Przy opisie każdej trasy znajdziemy:

• przejrzystą mapę, która pomoże nam zorientować się w terenie;
• przydatne informacje o ewentualnych biletach wstępu albo miejscach, gdzie warto zostawić samochód;
• ciekawostki, legendy i historie sprzed lat;
• ocenę szlaków w kilku kategoriach, dzięki czemu wybierzemy propozycje najbardziej do nas dopasowane;
• informację, gdzie można wybrać się na szlak z psem;
• propozycje alternatywnych zakończeń trasy.

Polecamy: https://czest.info/książki

 

---

• Chcesz zapanować nad swoim życiem? 
• Zdobyć władzę? 
• Odnieść sukces? 
• A może chcesz zawładnąć sercami innych ludzi albo być mistrzem w tym, co robisz? 

Aby spełnić te marzenia, musisz... przestać pogrążać się w marzeniach, ocknąć się z nich i wrócić do rzeczywistości. Większość niepowodzeń życiowych wynika z fałszywych przekonań i błędnych wzorców zachowań. Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągać cele, musisz się stać radykalnym, czujnym realistą.

Ta książka pomoże Ci w odwróceniu toksycznych wzorców myślenia i w odbudowie ścisłej więzi z rzeczywistością. To unikatowy zbiór medytacji na kolejne dni roku; każdy z tych tekstów zajmie Ci najwyżej kilka minut. 

Ich zestaw jest efektem 25 lat badań nad takimi zagadnieniami jak władza, biegłość, perswazja, strategia i natura ludzka. Nauczysz się podążać za tym, co się liczy najbardziej, poznasz sposoby wpływania na innych, a także rozpoznawania toksycznych manipulatorów. 

Poradnik wskaże Ci również drogę ku akceptacji Twojej prawdziwej natury i podpowie, jak skonfrontować się ze swoimi największymi lękami. A to przyniesie poczucie wolności i szczęścia.

Wystarczy codziennie tu zaglądać!

Dzięki książce:
➢ rozpoznasz swoje talenty
➢ zrozumiesz sekrety władzy
➢ nauczysz się przenikać do serc i umysłów innych ludzi
➢ przestudiujesz tajniki budowania doskonałej strategii
➢ pogodzisz się ze swoją mroczną stroną
➢ odkryjesz swoje wyższe "ja" i doświadczysz ostatecznej wolności

 

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

---

 

Co ze mną nie tak? 

O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy- Joanna Flis

Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie?

 

"Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". 

"Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". 

"Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia".

 

 Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb".

Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD – dziećmi z domów dysfunkcyjnych. 

Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie.

Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej.

Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych.

 Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. 

Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości.

 

 

Polecamy: https://czest.info/książki

---

 

 

Odkrywanie mindfulness. 

Szczerze o medytacji uważności - Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak
 

MINDFULNESS – RATUNEK NA CZAS CHAOSU.

 

Jak praktykować, by uniknąć pułapek, fałszywych nauczycieli i rozczarowań?

Są setki książek o medytacji – ale nie wszystkie warto czytać. Jest wielu nauczycieli medytacji – ale nie wszyscy naprawdę potrafią uczyć.

Małgorzata Jakubczak medytuje od 2006 roku i jest nazywana nauczycielką nauczycieli. Zakładając Polski Instytut Mindfulness, wprowadziła tę praktykę do Polski.

Katarzyna Kędzierska to autorka największego w Polsce bloga o minimalizmie i mindfulness – Simplicite.pl – i certyfikowana nauczycielka medytacji.

 

 

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

---

 

Nowe długie życie. 

Zaprojektuj swoją przyszłość w zmieniającym się świecie - Andrew J Scott, Lynda Gratton

ZAPROJEKTUJ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ W ZMIENIAJĄCYM SIĘ ŚWIECIE

A CO GDYBY TWOJE ŻYCIE MIAŁO TRWAĆ 120 LAT? 

JAK JE ZAPLANUJESZ?

Najważniejszą zmianą, jaka czeka ludzkość, będzie życie w zdrowiu przez nawet 120 lat – przekonują autorzy książki, profesorowie z London Business School.

Jutrzejsi sześćdziesięciolatkowie będą mieć tyle energii, co dzisiejsi trzydziestolatkowie. Wrócimy na studia kilka razy w życiu. Tydzień pracy najprawdopodobniej skróci się do czterech dni. Niektóre zawody przestaną istnieć, ale są i takie, w których roboty nie zastąpią człowieka.

Czy sztuczna inteligencja nam zagraża? A może wręcz przeciwnie, uratuje nas od pracy do końca życia i zaopiekuje się nami na starość?
To, czego dziś potrzebujemy, to innowacje społeczne na miarę postępu technologicznego.

BĄDŹ JAK KAMELEON NIE DAJ SIĘ ZASKOCZYĆ PRZYSZŁOŚCI

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

---

 

Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan

OSIEM KLUCZY DO ZNALEZIENIA PRAWDZIWEGO ZADOWOLENIA Z Ż YCIA.

• DLACZEGO JESTEM TAKA ZESTRESOWANA?
• DLACZEGO NIE MOGĘ BYĆ PO PROSTU SZCZĘŚLIWA? 

 

Prawda jest taka, że szczęście jest ulotne, a my nieustannie stresujemy się, próbując je osiągnąć. Psychoterapeutka Niro Feliciano proponuje drogę do czegoś znacznie bardziej satysfakcjonującego: zadowolenia z życia.
 

 AKCEPTACJA, WDZIĘCZNOŚĆ, BUDOWANIE WIĘZI, KONCENTRACJA NA TERAŹNIEJSZOŚCI, POZYTYWNE NASTAWIENIE, CZUŁOŚĆ DLA SAMEGO SIEBIE, ODPORNOŚĆ I DUCHOWOŚĆ

 

 Dzięki tym praktykom pokonamy przeszkody, które powstrzymują nas od pełnego, sensownego i satysfakcjonującego życia. 

Niepokój, stres i smutek nie znikną natychmiast, ale ta książka sprawi, że w twoim życiu zagości spokój oraz głębsza, prawdziwsza i trwalsza radość z życia.

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

 

---

 

TWÓJ UMYSŁ TO POTĘGA - dr Gregory Scott Brown
5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji

 

 JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH.

Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy.

 Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie.

 Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii.
Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care: 

• świadomy oddech, 
• sen, 
• duchowość, 
• odżywianie 
• aktywność fizyczną

 niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

 

---

 

CO CZWARTA OSOBA W POLSCE
DOŚWIADCZYŁA,
DOŚWIADCZA
BĄDŹ DOŚWIADCZY
KRYZYSU PSYCHICZNEGO

Prawdopodobnie znasz taką osobę, choć być może o tym nie wiesz.

Albo jesteś jedną z nich.

W szczerych, intymnych rozmowach z Agnieszką Jucewicz bohaterki i bohaterowie tej książki – wśród nich m.in. medalista olimpijski Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr – opowiadają o swoim doświadczeniu kryzysu psychicznego.

 Otwarcie mówią o tym, jak diagnoza zmieniła ich życie. 

Jak – czasem wbrew wszystkiemu – żyją, pracują i budują relacje.

 I z jakimi wyzwaniami i wyobrażeniami o swoich chorobach muszą się mierzyć.

Ten, kto choruje, ale boi się stygmatyzacji, odkryje w sobie odwagę potrzebną do podjęcia leczenia. Bliscy osób w kryzysie psychicznym dowiedzą się, jak wspierać zmagających się z depresją, uzależnieniami, napadami lęku panicznego, stresem pourazowym, schizofrenią, zaburzeniami odżywiania lub chorobą afektywną dwubiegunową. 

A ten, komu temat zdrowia psychicznego był dotąd obcy, będzie mógł skonfrontować się z własnymi lękami i uprzedzeniami.

*
Agnieszka Jucewicz – dziennikarka związana z „Gazetą Wyborczą”, znana z pogłębionych wywiadów z polskimi i zagranicznymi psychologami, psychoterapeutami i psychiatrami. Autorka i współautorka książek o tematyce psychologicznej, m.in. Kochaj wystarczająco dobrze (z Grzegorzem Sroczyńskim), Czując. Rozmowy o emocjach oraz Dom w butelce. Rozmowy z dorosłymi dziećmi alkoholików (z Magdaleną Kicińską). Jest osobą z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Marzy, żeby profilaktyka zaburzeń psychicznych stała się częścią szkolnego programu nauczania.
 

 

---

Jak być dobrym rodzicem - Małgorzata Gołota
Książka o rodzicielstwie w czasach social mediów, opresyjnych szkół i samotności

 

„- Dobre przygotowanie do życia daje owoce w postaci dziecka, które czuje się kochane i akceptowane, które ma wolę walki o zaspokajanie swoich potrzeb, które zna swoje mocne i słabe strony. (…) Zaakceptuj to, jakie masz dziecko i nie oczekuj od niego, by spełniało twoje marzenia czy próbowało sprostać twoim wymaganiom”. Ewa Woydyłło-Osiatyńska 

• „Moi rodzice są toksyczni i nie szanują moich granic”.
•  „Tata zawsze był i nadal jest wycofany, jeśli chodzi o sprawy związane z emocjami”.
•  „Mam fajnych rodziców, bo zawsze mnie wspierali, dawali mi szansę, by rozwijać pasje, pocieszali”. 

Zaufaj intuicji dziecka w sprawie tego, co jest mu potrzebne. 

Rodzic nie musi być idealny, ma być wystarczająco dobry. Ważne jest to, abyśmy się wzajemnie szanowali. 

 

WARTO ZADBAĆ O DOBRĄ RELACJĘ Z DZIECKIEM. WIĘŹ MIĘDZY RODZICEM A DZIECKIEM JEST NIE DO PRZECENIENIA. 

 

To książka dla tych, którzy wychowują dzieci we współczesnej Polsce. 

Dla pokolenia matek i ojców, którzy mają szansę stać się pierwszą naprawdę świadomą generacją rodziców. 

I chcą wychować szczęśliwe dzieci.
 

 

---

Jak myśleć o sobie lepiej - Brianna Wiest

 

Dowiedz się, jak myśleć. 

Dzięki temu nauczysz się, jak kochać, dzielić się, współistnieć, tolerować, dawać i tworzyć. 

Nie akceptuj życia, które nie daje ci szczęścia. 

Gdy pozbywamy się tego, co dla nas niedobre, tworzymy nową przestrzeń do odkrywania, co nam służy. 

Wielu ludzi jest zdania, że aby pokochać innych, najpierw trzeba pokochać samego siebie, ale prawda jest taka, że jeśli nauczysz się kochać innych, pokochasz też siebie. 

To wymaga niesamowitej odwagi: 

trzeba odłożyć dumę na bok i zobaczyć świat takim, jaki jest. „Akceptowanie swoich uczuć” brzmi jak coś wielkiego, ale oznacza jedno: pozwolenie sobie na to, aby je odczuwać. 

 

To książka o uważności i czułości dla siebie, odkrywaniu swoich prawdziwych potrzeb, rozpoznawaniu emocji i radzeniu sobie z nimi. 

*

BRIANNA WIEST - autorka bestsellerów, których sprzedaż przekroczyła milion egzemplarzy

Polecamy na: https://czest.info/książki

 

---

 

 

• CZY WIESZ, JAK DZIAŁA MÓZG, KIEDY ZMAGAMY SIĘ Z NIEPOKOJEM? 
• ZNASZ TO UCZUCIE, KIEDY PARALIŻUJĄCY STRACH NIE POZWALA CI DZIAŁAĆ?
• ODCZUWASZ NIEPOKÓJ PRZED WYKLUCZENIEM CZY BRAKIEM AKCEPTACJI? 
• OBAWIASZ SIĘ UTRATY PRACY, A MOŻE MASZ INNE LĘKI, KTÓRE NIE POZWALAJĄ CI CIESZYĆ SIĘ PEŁNIĄ ŻYCIA? 

 

 

W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia. 

Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku.

 Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia.
ZACZNIJ JUŻ TERAZ.

***

POKONAJ SWOJE LĘKI I ODZYSKAJ SPOKÓJ - Dr Ellen Vora

 

• CZYM JEST LĘK? 
• SKĄD SIĘ BIERZE? 
• JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. 

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego.

 

 Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. 

Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. 

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

 

Polecamy na: https://czest.info/książki

---

 

HERBATA.

Odkryj prawdziwy smak najszlachetniejszego napoju na świecie - Anna Brożyna

Wsłuchaj się w swój organizm, otwórz się na odkrywanie nowych ścieżek i rozpocznij życie w zgodzie ze sobą, korzystając z mądrości ajurwedy.

#Ajurweda. 

• Życie w zgodzie ze sobą to twój klucz do równowagi. 
• Przekonaj się, że ajurweda to styl życia, który zaspokoi twoje potrzeby i pozwoli nakarmić ciało, głowę i umysł. 
• Pomoże ci na nowo odkryć potencjał drzemiący w każdej z czterech pór roku, pozbyć się napięcia i odnaleźć ukojenie w codziennych nawykach. 

A to wszystko dzięki medytacji, jodze i świadomemu odżywianiu.

W książce znajdziesz:
• rytuały powiązane z porami roku, pomagające zachować równowagę ciała i ducha,
• praktykę jogi, która zredukuje stres i zmęczenie,
• ponad 80 wegetariańskich przepisów na potrawy skomponowane w zgodzie z potrzebami twojego organizmu,
• kuchenne triki, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się proste i intuicyjne.

**

Polecamy na: https://czest.info/poradniki oraz https://czest.info/zdrowie

 

 

 

---

Zen wędrowny. Jak odnaleźć spokój w czasie życiowych burz - Christopher Ives
 

Uspokój umysł
Wyostrz zmysły
Poczuj więź z naturą

Bez względu na to, czy wychodzisz rano na balkon, wracasz po pracy do domu, spacerujesz po parku, czy wybierasz się na wielodniową wędrówkę po górach, liczy się świadomość, że droga, którą masz do pokonania, może być istotniejsza niż cel, do którego zmierzasz.

 Ważne, by doceniać każdy krok.

Christopher Ives zabiera czytelnika w niezapomnianą podróż, która pomoże poczuć wewnętrzny spokój, a także dostrzec i docenić niepowtarzalne piękno otaczającego świata.

Czerpiąc z wielowiekowej tradycji buddyzmu zen i własnego doświadczenia, autor pokazuje nam, jak bardzo koncentracja na tu i teraz – każdym geście, kroku i spojrzeniu, pozwala pozbyć się niepotrzebnych napięć, spowolnić gonitwę myśli i odkryć znaczenie przynależności do natury, poczuć się jej integralną częścią.

**

Christopher Ives – profesor religioznawstwa na uniwersytecie Stonehill. Zajmuje się etyką w buddyzmie zen i buddyjskim stosunkiem do natury i środowiska naturalnego. Zwolennik teorii, że wędrówka górska jest rodzajem duchowego pielgrzymowania.

 

Czasami coś może wydawać się trudne, bo po prostu jest TRUDNE. 

A nie dlatego, że jesteś słaby lub zbyt wrażliwy. 

 

WSPANIAŁY PRZEWODNIK NA TEMAT ZARZĄDZANIA EMOCJAMI

 

 JAK ZACHOWAĆ ZDROWY ROZSĄDEK W ŚWIECIE OGARNIĘTYM OBSESJĄ BYCIA SZCZĘŚLIWYM 

TOKSYCZNA POZYTYWNOŚĆ TO NIE LISTA CYTATÓW. 

TO MODA NA UŚMIECHY I POZYTYWNE MYŚLENIE ZA WSZELKĄ CENĘ, WBREW TEMU, CO CZUJEMY. 

 

Masz dość wszechobecnej presji bycia nieustannie szczęśliwym czy porad w stylu „spróbuj znaleźć coś pozytywnego w swojej sytuacji”? 

Nie możesz już patrzeć na memy typu „strefa dobrych wibracji” i „życie jest piękne”?

 Chcesz po prostu być autentycznym? 

Ta książka jest dla Ciebie! 

 

Każdego dnia jesteśmy poddawani presji, aby być pozytywnymi.

 Nieustannie wmawia się nam, że kluczem do szczęścia jest wyzbycie się negatywnych emocji. Nawet w obliczu choroby, straty, rozstania czy innych trudności, nie ma miejsca na wyrażanie prawdziwych uczuć. A co, jeśli to właśnie ta wszechobecna pozytywność u wielu z nas jest przyczyną niepokoju, przygnębieniaczy wypalenia? W tym pokrzepiająco szczerym przewodniku uznana terapeutka Whitney Goodman przybliża najnowsze badania i zestawia je z konkretnymi przykładami oraz historiami pacjentów, które ukazują, jak szkodliwa dla nas jest toksyczna pozytywność.

 

 POZWÓL SOBIE DOŚWIADCZAĆ TEGO, 

CO CZYNI NAS LUDŹMI – DOBREGO I ZŁEGO.

 

 

 

Polecamy na: https://czest.info/książki

 

---

 

 

Jak przestać szukać we wszystkim sensu i wreszcie poczuć ulgę - Wendy Syfret

Jak przestać szukać we wszystkim sensu i wreszcie poczuć ulgę

MANIFEST PRZECIW POGONI ZA SENSEM ŻYCIA

Kim jesteśmy? Dokąd zmierzamy?

Jeśli wciąż szukasz odpowiedzi na te pytania, mam dla ciebie złą wiadomość: nic nie znaczymy, zmierzamy donikąd. 

Wszystko jest bez sensu. 

I to jest okej. 

Co więcej – to właśnie pustka może przynieść ci upragniony spokój i ukojenie.

Dołącz do pogodnych nihilistów i wreszcie poczuj ulgę!

 

 

 

Polecamy na: https://czest.info/książki

 

---

 

 

DIETA KETO STWORZONA DLA KOBIET

• Szukasz skutecznego sposobu na szczupłą sylwetkę? 
• Zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów, ale chcesz osiągnąć swój cel bez efektu jojo i skutków ubocznych? 

Wypróbuj dietę przygotowaną specjalnie dla kobiet!

Większość kuracji dietetycznych została stworzona przez mężczyzn dla mężczyzn. 

Warto pamiętać, że kobiece ciała nie działają w ten sam sposób i mają inne potrzeby. 

Popularne plany żywieniowe mogą utrudniać odchudzanie i siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety.

Dr Sara Gottfried poświęciła swoją karierę demistyfikacji zdrowia hormonalnego oraz pomaganiu pacjentkom w kompleksowej poprawie ich zdrowia z wykorzystaniem medycyny funkcjonalnej. 

Teraz ekspertka dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą keto, która odpowiada na wyjątkowe potrzeby hormonalne ich organizmów.

 

Najpierw nauczysz się zamieniać mętlik w głowie w uważne bycie tu i teraz. 

Potem przestaniesz tak łatwo ulegać nudzie i rozdrażnieniu. Aż w końcu odkryjesz, że każdego dnia zachwycasz się czymś, czego wcześniej nawet nie dostrzegałeś.

Posłuchaj filozofów i przebudź się do życia w zachwycie i zdziwieniu.

Marcin Fabjański, filozof i popularyzator medytacji, założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, autor bestsellerów takich jak Uwolnij się! czy Stoicyzm uliczny, w swojej najnowszej książce proponuje nam nowatorskie podejście do medytacji. Czerpiąc z mądrości filozofów i ze swojego wieloletniego doświadczenia, wzbogacił tekst o dziesięć praktycznych ćwiczeń medytacyjnych.

 

 

---

Wiek paradoksów. Czy technologia nas ocali? - Natalia Hatalska

 

Dlaczego płacimy za oszukiwanie samych siebie?
Czy robot może emocjonalnie złamać człowieka?
Jak wielkie firmy wykorzystują naszą samotność?

Natalia Hatalska pozwala inaczej niż dotychczas spojrzeć na to, czym jest życie w XXI wieku, odkryć i zrozumieć mechanizmy kierujące relacjami, technologią i polityką.
Jej książka zmusza do tego, byśmy się zatrzymali i zadali sobie najważniejsze pytania: 

• Czy można powstrzymać rozwój technologii? 
• Co nas czeka, gdy inżynieria genetyczna pozwoli na hodowanie ludzi na szeroką skalę?
• Gdzie jest granica postępu technologicznego, o ile w ogóle taka granica istnieje? 
• To ostatni moment na zadanie niektórych z tych pytań i szukanie na nie odpowiedzi.

Natalia Hatalska mówi o najważniejszych problemach współczesnego świata:

•  o samotności, manipulacji, dezinformacji, a także o technologii, która może przejąć nad nami kontrolę.

Nie daje gotowych odpowiedzi, lecz poszerza perspektywę. 
Prowokuje do tego, byśmy gruntownie przemyśleli nasz stosunek do rzeczywistości XXI wieku.

Natalia Hatalska – analityczka trendów, publicystka, założycielka i prezeska instytutu badań nad przyszłością infuture.institute. Zaliczana do dziesięciu najważniejszych autorytetów polskiego biznesu. Nagrodzona tytułem Digital Shaper w kategorii wizjoner – przyznawanym osobom, które mają ponadprzeciętny wkład w rozwój gospodarki cyfrowej w Polsce. „Financial Times” umieścił ją na liście New Europe 100 – stu osób z Europy Środkowo-Wschodniej, które zmieniają społeczeństwo, politykę i biznes, prezentując nowe podejście do dominujących problemów.

 

 

---

 

Bliżej. Rodzicielstwo bliskości dla tych, którym kończy się cierpliwość - Joanna Jaskółka

 

Rodzicielstwo bliskości jest prostsze, niż myślisz. 

Nie potrzebujesz kursu u superniani ani stu poradników. Ja już je wszystkie za ciebie przeczytałam. 

Dzięki mojej książce dowiesz się, czym naprawdę jest rodzicielstwo bliskości i jak stosować jego zasady w praktyce. 

Bez żadnej ściemy.

Pokażę ci na przykładach, w codziennych scenkach i dialogach:

• dlaczego powinnaś się cieszyć z każdego „nie” swojego dziecka,
• czy należy od razu biec, kiedy słyszysz: „Mamo, pomóż!”,
• jak rozmawiać z dziećmi, żeby chciały rano wstać, ubrać się i pójść do przedszkola,
• co zrobić, gdy dziecko krzyczy: „Nienawidzę cię! Jesteś najgorszą mamą!”
• i dlaczego czasami warto odpuścić.

Bo dzieci często zachowują się źle nie dlatego, że tak chcą, tylko po prostu inaczej nie potrafią. 

Jeszcze nie potrafią.

„ - Mój syn był pierwszym dzieckiem, które w swoim życiu wzięłam na ręce. Nigdy wcześniej nie przytulałam niemowlaka. Moje doświadczenia związane z dziećmi rozpoczęły się w momencie przyjścia na świat mojego pierwszego syna, nie zostały ukształtowane przez żadną wiedzę z zewnątrz i przekonania o tym, co »należy« – zdaniem innych – z dzieckiem robić. Już od naszych pierwszych wspólnych dni kierowałam się czystą intuicją i dopiero po kilku latach dowiedziałam się, że ta intuicja znajduje potwierdzenie w nauce, że działanie metod polecanych przez supernianie i różne magiczki od wychowania – a metody te odrzucałam, bo ich stosowanie kosztowało mnie za dużo wysiłku – nie znajduje potwierdzenia w badaniach naukowych. Owszem, różne strategie działają, ale na krótką metę, nie dają jednak korzyści i nauki na przyszłość.

W wychowaniu dzieci kieruję się logiką i sercem. Bez sztucznych zasad i reguł. Chciałabym, żeby moje dzieci wiedziały, że w życiu, dorosłym życiu, które je czeka, nikt nie da im kary za nieposprzątany pokój, nikt nie da im nagrody za odwiedzenie babci, nikt nie będzie ich stawiał do kąta za to, że nie chciały się podzielić zabawkami lub że poniosły je emocje. Chciałabym, żeby wszystkie dzieci miały dzieciństwo, które uczyłoby, że dobre rzeczy robimy dlatego, że są dobre, a nie pod groźbą kary czy ze względu na nagrodę”.

PRACA MARZEŃ 

Stwórz karierę, którą pokochasz - Helen Tupper, Sarah Ellis

ZAPROJEKTUJ KARIERĘ SWOICH MARZEŃ

 

• Wyłączasz budzik.
• Pijesz kawę.
• Ubierasz się i jedziesz do biura lub, jeszcze w piżamie, włączasz laptopa.
• Albo leżysz w łóżku, patrząc w sufit i zastanawiając się, dlaczego nie spełniasz się w swojej pracy.

Mamy dla ciebie dobrą wiadomość.

Praca na całe życie, pięcie się po szczeblach kariery, toksyczny wyścig szczurów – to wszystko należy już do przeszłości.

 Żyjemy w świecie, w którym częste i płynne zmienianie ról, branż czy lokalizacji staje się normą.

 Ta nowa rzeczywistość może być stresująca i przytłaczająca, ale jeśli wiesz, jak się w niej poruszać, okazuje się pełna możliwości, wolności i sensu.

Jednak aby w pełni skorzystać z wolności, jaką oferuje nam współczesny rynek pracy, każdy z nas musi najpierw odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań: 

• Jakie są moje mocne strony? 
• Co jest dla mnie ważne w życiu? 
• Co mnie napędza i motywuje? 
• Gdzie chcę się znaleźć w przyszłości? 

• rozpoznasz i zaczniesz używać swoich mocnych stron,
• zdefiniujesz wartości, które cię motywują,
• zyskasz pewność siebie,
• zbudujesz lepsze sieci kontaktów,
• dowiesz się, jak wykorzystać swoje możliwości.

Nadaj kierunek swojemu rozwojowi zawodowemu i odkryj pełnię swojego potencjału. 

Weź długopis w dłoń i DOSŁOWNIE zaprojektuj karierę swoich marzeń!

 

 

---

 

Wszystkie słowa, które musisz znać, żeby obsłużyć swojego psa.  

Pozycja obowiązkowa dla wszystkich psiolubów!

Z jednej strony opowiada o relacjach popularnego rapera - Maty - z ojcem i jednocześnie autorem publikacji.

 Znany radca prawny i profesor nauk społecznych z drugiej strony w tej samej książce oferuje rzetelny wykład na temat zarządzania państwem i wychowania dzieci w taki sposób, aby będąc dobrymi ludźmi, nie były uległe.

Relacja profesora Matczaka z synem dowodzi, że zbiór pewnych wartości wspólnych dla obu mężczyzn może zaprowadzić w zupełnie inne rejony pracy zawodowej.

 

 Jeden z najbardziej ekscentrycznych raperów młodego pokolenia jest synem poważanego w branży naukowca i radcy prawnego. 

To, co ich łączy, to suwerenność i niezależność, a także skłonność do buntu tam, gdzie jest on konieczny.

Ogromna wiedza naukowa i profesjonalne podejście do kwestii społecznych i prawnych wymieszane są tutaj ze spostrzeżeniami na temat wychowania dzieci w dzisiejszych czasach. Tematyka jest niezwykle aktualna i z założenia bliska każdemu, komu nie są obojętne losy tego kraju i jego własne. Książka profesora Matczaka to wnikliwa analiza, która zmusza do refleksji, empatii i nonkonformizmu.

 

 

 

 

Polecamy na: https://czest.info/poradniki

 

---

 

• Czujesz, że tradycyjny model szkoły nie wspiera dzieci w rozwoju tak, jak mógłby i powinien? 
• Twoje dziecko ma dość nadmiaru sprawdzianów i prac domowych, a ty – roli jego nadzorcy?

W poszukiwaniu szkół, do których chce się chodzić, Maria Hawranek, reporterka i mama, przejechała całą Polskę. W Warszawie, Gdańsku, Bielsku-Białej, Radowie Małym czy Słupi Wielkiej znalazła inspirujące miejsca i ludzi, którzy zarażają entuzjazmem i wcielają w życie inne pomysły na edukację.

Sięgają do metod Marii Montessori czy Celestyna Freineta, rezygnują z ocen, prowadzą lekcje w przyrodzie i mają czas, by dbać o relacje. 

Wszystko po to, by uczniowie mieli szczęśliwe dzieciństwo, ale też odnaleźli się w dorosłym życiu.

Oto pierwszy przewodnik, który pokazuje, jak w praktyce wyglądają przyjazne szkoły – prywatne, domowe i publiczne. W całej Polsce, dla każdego dziecka.

---

 

Selekcje. 

Jak szkoła niszczy ludzi, społeczeństwa i świat  - Mikołaj Marcela

 

A może właśnie to powinniśmy dziś zrobić?

• Czego uczy nas szkoła? 
• Czy poza tabliczką mnożenia nie wpaja w nas uległości, bierności, posłuszeństwa, rywalizacji i pracy pod przymusem?

Wierzymy, że szkoła rozwija w dzieciach zaradność, niweluje nierówności społeczne i przyczynia się do postępu świata. 

To mit! Jest dokładnie na odwrót! 

• To ona w dużym stopniu sprawia, że ludzie są nieszczęśliwi. 
• To ona prowadzi społeczną selekcję, już kilkulatków dzieląc na lepszych i słabszych. 
• To ona czyni świat coraz gorszym miejscem do życia i to również przez nią najczęściej zapominamy, kim jesteśmy, przestajemy być sobą.

Szkoła jest instytucją stworzoną w konkretnym czasie i dla realizowania określonych celów. Tyle tylko, że ten czas i cele dotyczą XIX wieku – wtedy narodził się system edukacji, w ramach którego funkcjonują nasze szkoły. Zwłaszcza dziś w dobie nauki zdalnej – bardziej niż kiedykolwiek wcześniej – potrzebujemy zupełnie innego myślenia o edukacji i jej roli w naszym życiu, zrozumienia, jak szkoła niszczy ludzi, społeczeństwa i świat. 

 

Potrzebujemy też konkretnej wiedzy, by uratować nasze dzieci – zróbmy wszystko, by szkoła nie zabiła w nich kreatywności, głodu poznawania świata i marzeń!

 

---

 

 

Dzięki ogromnej wiedzy oraz latom praktyki rozumieją, o czym szczeka pies.

W książce opowiadają o tym, dlaczego psy są tak różnorodne, przypominają długą historię przyjaźni ludzi i zwierząt i uczą, jak być najlepszym człowiekiem swojego psa.

***

Szczeka, merda, mówi to kompendium wiedzy o psach i absolutny must have każdego miłośnika tych zwierząt. 

 

Znajdziesz tu:

• fascynującą historię psich ras,
• opisy nowoczesnych metod treningowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb twojego psa,
• przełomowe wskazówki dotyczące komunikacji z pupilem,
• kompleksową wiedzę na temat psiej emocjonalności.

***

Zofia Zaniewska-Wojtków i Piotr Wojtków to praktykujący trenerzy i behawioryści psów. Autorzy bestsellera Słuchając psa oraz założyciele dwóch szkół: Psiedszkola – szkoły dla psów i ich opiekunów – oraz Wojtków Szkolenia – ośrodka, który kształci przyszłych trenerów i behawiorystów. Uwielbiają dzielić się swoim wieloletnim doświadczeniem i przekazywać aktualną wiedzę, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć potrzeby i emocje psów. Prywatnie rodzice dwóch chłopaków i dosyć znanego białego owczarka szwajcarskiego o imieniu Bordo

 

 

 

---

 

Robisz slalom między rowerzystami, dziećmi na hulajnogach, psami, które „chcą się tylko przywitać”, i rozrzuconymi na trawnikach resztkami jedzenia. Wszystko to w szaleńczym pędzie za czworonogiem, który nieustannie ciągnie na smyczy i ekscytuje się na widok innych zwierząt i przechodniów. 

A po powrocie do domu wyje, gdy tylko zostawiasz go samego…

Nie musi tak być!

Doświadczone trenerki, Magdalena Horodyska i Katarzyna Migdał, prowadzące szkołę dla psów i blog „Co pies na to?”, w unikalnym poradniku dla miejskich psiarzy prosto i konkretnie uczą, jak wyrobić dobre nawyki u siebie i psa oraz stworzyć zgrany zespół ze swoim czworonogiem.

Czy wiesz, że…

Najpierw nauczysz się zamieniać mętlik w głowie w uważne bycie tu i teraz. 

Potem przestaniesz tak łatwo ulegać nudzie i rozdrażnieniu. Aż w końcu odkryjesz, że każdego dnia zachwycasz się czymś, czego wcześniej nawet nie dostrzegałeś.

Posłuchaj filozofów i przebudź się do życia w zachwycie i zdziwieniu.

Marcin Fabjański, filozof i popularyzator medytacji, założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, autor bestsellerów takich jak Uwolnij się! czy Stoicyzm uliczny, w swojej najnowszej książce proponuje nam nowatorskie podejście do medytacji. Czerpiąc z mądrości filozofów i ze swojego wieloletniego doświadczenia, wzbogacił tekst o dziesięć praktycznych ćwiczeń medytacyjnych.

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

---

Wiek paradoksów. Czy technologia nas ocali? - Natalia Hatalska

 

Dlaczego płacimy za oszukiwanie samych siebie?
Czy robot może emocjonalnie złamać człowieka?
Jak wielkie firmy wykorzystują naszą samotność?

Natalia Hatalska pozwala inaczej niż dotychczas spojrzeć na to, czym jest życie w XXI wieku, odkryć i zrozumieć mechanizmy kierujące relacjami, technologią i polityką.
Jej książka zmusza do tego, byśmy się zatrzymali i zadali sobie najważniejsze pytania: 

• Czy można powstrzymać rozwój technologii? 
• Co nas czeka, gdy inżynieria genetyczna pozwoli na hodowanie ludzi na szeroką skalę?
• Gdzie jest granica postępu technologicznego, o ile w ogóle taka granica istnieje? 
• To ostatni moment na zadanie niektórych z tych pytań i szukanie na nie odpowiedzi.

Natalia Hatalska mówi o najważniejszych problemach współczesnego świata:

•  o samotności, manipulacji, dezinformacji, a także o technologii, która może przejąć nad nami kontrolę.

Nie daje gotowych odpowiedzi, lecz poszerza perspektywę. 
Prowokuje do tego, byśmy gruntownie przemyśleli nasz stosunek do rzeczywistości XXI wieku.

Natalia Hatalska – analityczka trendów, publicystka, założycielka i prezeska instytutu badań nad przyszłością infuture.institute. Zaliczana do dziesięciu najważniejszych autorytetów polskiego biznesu. Nagrodzona tytułem Digital Shaper w kategorii wizjoner – przyznawanym osobom, które mają ponadprzeciętny wkład w rozwój gospodarki cyfrowej w Polsce. „Financial Times” umieścił ją na liście New Europe 100 – stu osób z Europy Środkowo-Wschodniej, które zmieniają społeczeństwo, politykę i biznes, prezentując nowe podejście do dominujących problemów.

 

Polecamy: https://czest.info/książki

 

 

---

 

 

Bliżej. Rodzicielstwo bliskości dla tych, którym kończy się cierpliwość - Joanna Jaskółka

 

Rodzicielstwo bliskości jest prostsze, niż myślisz. 

Nie potrzebujesz kursu u superniani ani stu poradników. Ja już je wszystkie za ciebie przeczytałam. 

Dzięki mojej książce dowiesz się, czym naprawdę jest rodzicielstwo bliskości i jak stosować jego zasady w praktyce. 

Bez żadnej ściemy.

Pokażę ci na przykładach, w codziennych scenkach i dialogach:

• dlaczego powinnaś się cieszyć z każdego „nie” swojego dziecka,
• czy należy od razu biec, kiedy słyszysz: „Mamo, pomóż!”,
• jak rozmawiać z dziećmi, żeby chciały rano wstać, ubrać się i pójść do przedszkola,
• co zrobić, gdy dziecko krzyczy: „Nienawidzę cię! Jesteś najgorszą mamą!”
• i dlaczego czasami warto odpuścić.

Bo dzieci często zachowują się źle nie dlatego, że tak chcą, tylko po prostu inaczej nie potrafią. 

Jeszcze nie potrafią.

„ - Mój syn był pierwszym dzieckiem, które w swoim życiu wzięłam na ręce. Nigdy wcześniej nie przytulałam niemowlaka. Moje doświadczenia związane z dziećmi rozpoczęły się w momencie przyjścia na świat mojego pierwszego syna, nie zostały ukształtowane przez żadną wiedzę z zewnątrz i przekonania o tym, co »należy« – zdaniem innych – z dzieckiem robić. Już od naszych pierwszych wspólnych dni kierowałam się czystą intuicją i dopiero po kilku latach dowiedziałam się, że ta intuicja znajduje potwierdzenie w nauce, że działanie metod polecanych przez supernianie i różne magiczki od wychowania – a metody te odrzucałam, bo ich stosowanie kosztowało mnie za dużo wysiłku – nie znajduje potwierdzenia w badaniach naukowych. Owszem, różne strategie działają, ale na krótką metę, nie dają jednak korzyści i nauki na przyszłość.

W wychowaniu dzieci kieruję się logiką i sercem. Bez sztucznych zasad i reguł. Chciałabym, żeby moje dzieci wiedziały, że w życiu, dorosłym życiu, które je czeka, nikt nie da im kary za nieposprzątany pokój, nikt nie da im nagrody za odwiedzenie babci, nikt nie będzie ich stawiał do kąta za to, że nie chciały się podzielić zabawkami lub że poniosły je emocje. Chciałabym, żeby wszystkie dzieci miały dzieciństwo, które uczyłoby, że dobre rzeczy robimy dlatego, że są dobre, a nie pod groźbą kary czy ze względu na nagrodę”.

PRACA MARZEŃ 

Stwórz karierę, którą pokochasz - Helen Tupper, Sarah Ellis

ZAPROJEKTUJ KARIERĘ SWOICH MARZEŃ

 

• Wyłączasz budzik.
• Pijesz kawę.
• Ubierasz się i jedziesz do biura lub, jeszcze w piżamie, włączasz laptopa.
• Albo leżysz w łóżku, patrząc w sufit i zastanawiając się, dlaczego nie spełniasz się w swojej pracy.

Mamy dla ciebie dobrą wiadomość.

Praca na całe życie, pięcie się po szczeblach kariery, toksyczny wyścig szczurów – to wszystko należy już do przeszłości.

 Żyjemy w świecie, w którym częste i płynne zmienianie ról, branż czy lokalizacji staje się normą.

 Ta nowa rzeczywistość może być stresująca i przytłaczająca, ale jeśli wiesz, jak się w niej poruszać, okazuje się pełna możliwości, wolności i sensu.

Jednak aby w pełni skorzystać z wolności, jaką oferuje nam współczesny rynek pracy, każdy z nas musi najpierw odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań: 

• Jakie są moje mocne strony? 
• Co jest dla mnie ważne w życiu? 
• Co mnie napędza i motywuje? 
• Gdzie chcę się znaleźć w przyszłości? 

• rozpoznasz i zaczniesz używać swoich mocnych stron,
• zdefiniujesz wartości, które cię motywują,
• zyskasz pewność siebie,
• zbudujesz lepsze sieci kontaktów,
• dowiesz się, jak wykorzystać swoje możliwości.

Nadaj kierunek swojemu rozwojowi zawodowemu i odkryj pełnię swojego potencjału. 

Weź długopis w dłoń i DOSŁOWNIE zaprojektuj karierę swoich marzeń!

 

 

Polecamy: https://czest.info/książki